Noterai che non ho incluso alcun hack del sonno e non ne discuterò. Non sono utili per la maggior parte delle persone. Molte persone hanno problemi con l'insonnia.
Gli hack del sonno di cui parlerò sono stati testati e sono molto efficaci, sebbene non curino l'insonnia. Se vuoi saperne di più sui prodotti, ti consiglio vivamente i seguenti libri: Questa è la mia recensione di tutti i prodotti e include anche alcuni commenti di altri. 1. Sleep Well attraverso una brutta notte di sonno: come creare una notte di contentezza e dormire meglio a riposo, di Paul J. Buechner, Robert C. Naiman e Joseph S. Pizzarelli. Ecco i fatti: è vero. I dormienti dormono molto meglio rispetto a quelli di noi che non sono così fortunati. Il sonno è una forma del sonno naturale del corpo. In poche parole, il corpo produce e scompone il sonno in funzione dei propri processi naturali. Lo fa attraverso una varietà di sostanze chimiche che agiscono e regolano la funzione delle varie cellule del corpo. Come puoi vedere, c'è più di un suggerimento di una correlazione tra quanto dormi e quanto produce il tuo corpo.
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