نیند کے معیار پوری طرح بیکار؟ یا پھر ٹپ اندر ہے؟

آپ دیکھیں گے کہ میں نے نیند کی ہیکوں کو شامل نہیں کیا ہے ، اور میں ان پر بات نہیں کروں گا۔ وہ زیادہ تر لوگوں کے لئے مددگار نہیں ہیں۔ بہت سے لوگوں کو اندرا سے پریشانی ہوتی ہے۔

جس نیند ہیکس پر میں بات کروں گا ان کا تجربہ کیا گیا ہے اور وہ بہت موثر ہیں ، اگرچہ وہ اندرا کا علاج نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ مصنوعات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں ، تو میں مندرجہ ذیل کتابوں کی انتہائی سفارش کرتا ہوں: یہ میری تمام مصنوعات کا جائزہ ہے ، اور اس میں دوسروں کے کچھ تبصرے بھی شامل ہیں۔ 1. بری رات کی Sleep Well طرح سے سونے: پال جے بیوینر ، رابرٹ سی نیمن ، اور جوزف ایس پیزارییلی کے ذریعہ ، قناعت کی رات کیسے بنائی جائے ، اور بہتر آرام کی نیند حاصل کی جاسکے۔ حقائق یہ ہیں: یہ سچ ہے۔ اچھ sleepے سونے والوں میں ہم میں سے جو بہتر خوش قسمت نہیں ہیں ان سے کہیں زیادہ بہتر بحالی نیند ہوتی ہے۔ نیند جسم کی فطری طور پر پائے جانے والی نیند کی ایک شکل ہے۔ مختصرا. ، جسم نیچ کو اپنے فطری عملوں کے کام کے طور پر بناتا اور ٹوٹ دیتا ہے۔ یہ طرح طرح کے کیمیکلز کے ذریعہ کرتا ہے جو جسم میں مختلف خلیوں کے کام پر عمل پیرا ہوتے ہیں۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، آپ کتنا سوتے ہیں اور آپ کا جسم کتنا پیدا کرتا ہے اس کے درمیان باہمی تعلق کے اشارے سے زیادہ چیزیں ہیں۔

تازہ ترین جائزے

Sleep Well

Xaver Pratt

Sleep Well ساتھ علاج - کیا امتحان میں اصل میں نیند کے معیار میں اضافہ ممکن ہے؟ اگر بات چیت نیند کے...